新年1月8日进入三九天以来，在明宫国家遗址公园、曲江池遗址公园、陕西省体育场、革命公园、陕西省体育训练中心等多个西安市全民健身热门区域，各个年龄段的人群积极参与体育锻炼，展现出热爱生活、积极向上的活力和拥抱健康、追逐阳光的姿态，他们在寒冷的冬日清晨里所表现出的精气神和活力，令人印象深刻。

在坚持中收获健康

“如果你没坐过清晨的地铁，你不会知道有多少年轻人在为梦想奋斗；如果你没逛过清晨的公园，你不会知道有多少老年人在为健康奋斗。今天是三九天的第一天，天气很冷，但坚持来打拳的人比前几天还要多些。”今年71岁的国家级社会体育指导员、西安大华太极拳辅导站负责人谢星林说。

1月8日7时30分许，在大明宫国家遗址公园游客服务中心门前的小广场上，70余位晨练群众身着各色练功服、跟着悠扬的伴奏音乐，在谢星林老人的带领下认真习练太极拳。“这个辅导站已经有30多年历史了。在这里学习、练习太极拳和健身气功，并从中受益的人，少说也有几千人。”谢星林说，“太极拳和健身气功是咱老祖宗留下来的宝贝，长期坚持习练对身体健康非常有益。”

西安市民付曼龄从1997年开始练习太极拳，20多年来每日不辍。“我今年已经69岁了，看不出来吧！”付曼龄爽朗地笑着说，“我能明显感觉到习练太极拳对我身体健康状况的改善。我们站点的很多人都和我一样，越练越爱练，越坚持越不想停下。我们都是‘中式健身’的受益者。”

走在清晨的大明宫国家遗址公园，仿佛置身于全民健身大舞台。慢跑的、打拳的、踢毽子的、跳广场舞的，来自四面八方的大批健身群众在风景如画的公园里，轻松地享受着健身时光，快乐地和陌生人分享着参与体育锻炼的经验收获，并在潜移默化中为自己的幸福生活筑牢了健康基石。

在奔跑中收获成长

“跑起来！跑起来！收紧核心，两条腿的膝盖尽量抬高，频率加快！”1月10日，在陕西省体育训练中心的足球场上，30余个身着运动服的男孩子在教练的带领下，你追我赶地进行着热身运动。慢跑、高抬腿跑、蛙跳、拉伸，一套动作下来，孩子们的身子都热了起来。原本刺骨的寒风仿佛也没有那么冷了。

“这有啥，我早上晨跑的时候比现在还冷呢！”西安高新区实验小学五年级学生何鹏博说，“学校已经放寒假了。今天我们是来参加学校校队的寒假集训。除了参加队上的训练，我计划在这个寒假每天六点半起床，坚持晨跑。冬练三九，夏练三伏。这个冬天是我提升自己的重要阶段。等开学了，我要让教练和队友们都大吃一惊！”

场上的孩子们踢球踢得热火朝天，在场边等候的几位家长则被冻得直打哆嗦。“看他们踢球那么快乐，我也想上场踢几脚过过瘾！”学生家长段健说，“我孩子今年三年级。踢球一年多来，孩子身上发生的变化特别明显，壮实了，不那么容易生病了，也更加坚强，更有自信了。所以，我和他妈妈现在特别支持孩子参加体育锻炼。除了踢足球，这个假期我们还给他安排了游泳兴趣班。”

2023年以来，连续举办的两届陕西省三人篮球联赛在全省各地掀起“篮球热”。时值冬日，寒冷的天气也没能阻挡住篮球爱好者们的脚步。“天气冷，运动运动就好啦！今年寒假我们几个准备自己进行特训，开春了报名参加陕西省第三届三人篮球联赛。”1月11日10时许，在陕西省体育场的篮球场边，刚和小伙伴打完球的西安市第八十二中学学生张海翔说。

在运动中遇见更好的自己

1月13日21时许，寒风中的曲江池遗址公园并不冷清。在公园的路灯下，有人穿着厚厚的羽绒服快步行走，有人三五成群悠闲散步，有人埋头奔跑目不斜视。

系紧鞋带，把手机塞进臂包，挂上耳机，压低棒球帽。每天晚间，住在中海·东郡的刘娜女士总会来到曲江池遗址公园绕着湖跑步。长期坚持参与体育锻炼，让年过四十、已是两个孩子妈妈的她仍然保持着很好的健康状态。

“我在高新区上班，平时的工作压力很大。跑步是我非常喜欢的运动方式，不仅锻炼身体，还能放松精神。”刘娜说，“在曲江池遗址公园晨跑、夜跑的人很多，大部分是住在附近的居民。时间长了，常来锻炼的人也都互相熟悉了。不过我更喜欢一个人跑，不仅可以更加专注于呼吸和脚步，提高锻炼效果，而且这也是我难得的独处时间，可以让自己浮躁的心平静下来。”

革命公园是西安城墙内的“老字号”公园，如今也已成为周边群众健身锻炼的好去处。今年56岁的西安市民张美凤每天早晨都会来这里和朋友们踢毽子，她说：“运动让人健康，运动使人年轻。每天来踢毽子，和朋友们聊聊天，这对我而言是非常快乐的事情。以前上班时，一天到晚忙忙碌碌，我忽略了生活中的许多美好。现在终于有时间了，我要好好锻炼身体，心情愉悦地享受生活。”